الزمان
الحكومة تكلف صندوق مصر السيادي باتخاذ اللازم بالنسبة المقرات بعد الانتقال إلى العاصمة كشف ملابسات قيام قائد سيارة ربع نقل بالسير عكس الاتجاه والاصطدام بسيارة أحد المواطنين بالقاهرة الأعلى للإعلام يستدعي الممثل القانوني لقناة «الشمس» بسبب مخالفات «البلدوزر» مجلس الوزراء يوافق على 8 قرارات خلال اجتماعه الأسبوعى.. تعرف عليهم الأهلى يُخطر وسام أبو على بموعد الاستعداد للموسم الجديد لحين حسم العروض وزير التعليم يوجه المديريات بالتعامل الفوري مع أية حالات طارئة أو ظواهر سلبية مدبولي: الرئيس السيسي وجه بتشكيل لجنة متخصصة للوقوف على أسباب حريق سنترال رمسيس رئيس الوزراء يوجه الشكر لرجال الحماية المدنية على جهودهم فى التعامل مع حريق سنترال رمسيس فيلم في عز الضهر يحقق 49 ألفا في شباك التذاكر أمس.. وسيكو سيكو 15 ألف جنيه وزير الخارجية يؤكد أهمية دور الاتحاد الأوروبي في دعم جهود وقف إطلاق النار بغزة التعليم الفني: استثناء 4 مدارس للعمل بنظام الـ 5 سنوات رئيس الوزراء يشدد على التأكد من السلامة الإنشائية لمبنى سنترال رمسيس
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

صحة وطب

أبرزها فقدان الوزن.. عادات يومية يجب اتباعها لمرضى الضغط المرتفع

يعتبر ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض انتشارا في الفترة الحالية، كما يجب العلم أن عند تركه دون علاج، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات صحية خطيرة، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتلف الكلى، فبجانب الدواء ومتابعة الحالة الصحية مع الطبيب نشر موقع "health line " بعض العادات اليومية التي يجب على مرضى ضغط الدم المرتفع اتباعها.

- التوقف عن التدخين :-

ما لا يعرفه البعض أن السجائر تعمل على رفع ضغط الدم بشكل كبير، مما يعرضك للخطر إذا كنت مدخنا ومصابا بضغط الدم المرتفع، حتى التدخين السلبي يمكن أن يعرضك لخطر متزايد لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

- فقدان الوزن الزائد :-

الدهون الزائدة التي تسمى الدهون الحشوية، تميل إلى تطويق مختلف الأعضاء في البطن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم لذلك من الضروري أن تعمل على خسارة الوزن الزائد.

- اتباع نظام غذائي :-

يعد اتباع نظام غذائي صحي من أكثر الأمور المؤثرة على ضغط الدم، فالحفاظ على تناول نظام غذائي مليء بالفاكهة والخضراوات والأسماك، يعمل على الحفاظ على مستوايات ضغط الدم في الجسم.

click here click here click here nawy nawy nawy