أهم 10 مشروبات للتخسيس بسرعة وأمان

يبحث الكثير منا عن مشروبات تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفُرطة، ويزداد السؤال دومًا هل بالفعل هناك مشروبات تعمل على التخسيس بشكل كبير؟ بالفعل هناك العديد من المشروبات التي أثبتت فعاليتها السريعة للتخلص من الدهون الزائدة خاصًة دهون البطن، كما أن هذه المشروبات يمكنك تحضيرها سريعًا داخل المنزل دون الحاجة إلى تكلفة باهظة ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن إنقاص الوزن يحتاج إلى المزيد من الصبر والتحمل للحصول على النتيجة المرغوبة دون التعرض لانتكاسة صحية بسبب بعض الكورسات العلاجية من حبوب ومواد قاسية على الجسم، لذلك سأقدم لك خلال هذه المقال أهم 10 مشروبات للتخسيس بسرعة عن تجربة يمكنكِ المداومة عليها بشكل مستمر وستحصلين على نتائج فعالة سريعة في وقت قصير.

أهم 10 مشروبات للتخسيس بسرعة

تساعدك هذه المشروبات على حرق الدهون لأنها تحتوي على المزيد من الألياف الغذائية التي تمنحك الشعور بالشبع بالإضافة إلى احتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة ومن أبرزها:

1. كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل: احرص على تناول هذا المزيج يوميًا على الريق في الصباح الباكر؛ فإنه الوصفة الأمثل على الإطلاق للتخلص من الوزن الزائد مع اتباع حمية غذائية قليلة النشويات وغنية بالبروتين والخضروات.
2. مشروب الزنجبيل: يمكنك تناول كوب يوميًا من مشروب الزنجبيل الساخن، أو تناوله بطريقة أخرى على البارد عن طريق استخدام الزنجبيل الفريش مع الليمون ورشة من الكمون ويُخلط جيدًا في الخلاط.؟
3. الماء: دائمًا ما أُطلق عليه مُذيب الدهون المتكتلة فحرصك على تناول الماء يوميًا بما يعادل من 6 إلى 8 أكواب يزيد من عملية الحرق ومفيد لصحة الجسم والبشرة بوجه عام.
4. الشاي الأخضر: تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا في أوقات متفرقة فإنه يعمل على التخلص من الكرش ودهون البطن.
5. خل التفاح: أضف ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء يوميًا على الريق دون الإفراط في تناوله.
6. مشروبات الكافيين: سواء الشاي أو القهوة، حيث أن الكافيين يعمل على زيادة الحرق والحد من تناول الطعام.
7. مشروب الديتوكس: من أهم وأهم المشروبات التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
8. عصير الخضروات: من أهم 10 مشروبات للتخسيس بسرعة لاحتوائها على المزيد من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة ومن أهمها على الإطلاق السبانخ، الكزبرة، البقدونس.
9. السموثي: خليط من الخضروات والفواكه يتم عمله خصيصًا من أجل إنقاص الوزن الزائد.
10. كوب القرفة بالعسل: يتم تناول كوي يوميًا من القرفة مع تحليتها بملعقة من العسل الأبيض.

وصفات عمل رجيم بدون حرمان

هناك العديد من الوصفات التي يمكنك الاعتماد عليها للتخسيس سريعًا دون التعرض لحمية غذائية قاسية، حيث أن هناك العديد من الأنظمة الغذائية البسيطة والسريعة التي يمكنك الالتزام بها لإنقاص الوزن واتباعها أمر بسيط للغاية دون إرهاق ويمكنك الاعتماد علها والتعرف عليها أكثر من خلال موقع هنا حواء، ومن بينها وصفة مجربة ضمن وصفات عمل رجيم بدون حرمان داومت عليها لفترة تصل إلى سنة تقريبًا حتى حصلت على الوزن المثالي هي عبارة عن اتباع بعض الخطوات البسيطة:

• الحفاظ على تناول الماء باستمرار على مدار اليوم.
• الاعتماد على مشروب الماء الدافئ والعسل على الريق يوميًا.
• بالمثل تتضمن وجبة الفطور يوميًا اختيار من ضمن هذه الأطعمة بيض مسلوقة، قطعة من الجبن القريش، 5 ملاعق من الفول، جبنة خفيفة الملح، مع الحرص على تناول نص رغيف يومين فقط في الأسبوع مع وجبة الإفطار وربع رغيف يومين أيضًا وباقي الأيام دون نشويات.
• كذلك وجبة الغذاء تحتوي على البروتين مثل الفراخ، السمك المشوي، البيض المسلوق، العدس، التونة، مع طبق الخضروات وطبق السلطة بالإضافة إلى تناول 5 ملاعق أرز مع هذه الأطباق أربع أيام فقط في الأسبوع.
• بينما وجبة العشاء احرص دامًا على تناول التونة، الجبن القريش، الزبادي، الخضروات فقط.
• تناول وجبة خفيفة بين الثلاث وجبات تعتمد على اختيار حبة واحدة من الفاكهة، كوب من اللبن، خضروات طازجة.
• احرص على تناول جميع الأطعمة والوجبات خلال اليوم السابع من الدايت وهو اليوم الفري لتجديد عملية الحرق بانتظام.