لو بتفكري تخسي.. “دايت الفراولة” هو الحل!

تتميز الفراولة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين سي والمنجنيز وحمض الفوليك والبوتاسيوم وغيرها، كما تعتبر من الفواكه قليلة السعرات الحرارية، التي لا تزيد الوزن.

وهناك ما يُعرف باسم “دايت الفراولة”، والذي يتم اتباعه لمدة تتراوح ما بين 3-4 أيام فقط، ويُكسب الجسم 1200 سعر حراري في اليوم، ويعتمد على إضافة الفراولة إلى كل وجبة يتم تناولها، وفقًا لموقع “Live strong“.

وجبة الإفطار

يتناول متبع دايت الفراولة كوب من الزبادي+ سلطة فواكه مكونة من 5 أكواب فراولة مقطعة شرائح وثمرة موز وثمرة تفاح.

وجبة الغداء

سلطة صدور تركي+ شرائح فراولة.

سناكس

سموزي زبادي بالفراولة دون إضافة سكر.

وجبة العشاء

ثمرة بطاطس في الفرن+ جبن قريش+ شرائح فراولة.

فوائد دايت الفراولة

يساعد دايت الفراولة على خسارة الوزن سريعًا لاحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية والدهون، واعتباره نظام غني بالألياف وفيتامين سي والمنجنيز، فضلاً عن مركبات الفلافونيدات، التي تقلل مخاطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب.

ويمنح هذا النوع من الدايت الجسم ما يحتاجه من فواكه طازجة وخضروات، فضلاً عن البروتين الحيواني أيضًا.

أضرار دايت الفراولة

على الرغم من احتواء دايت الفراولة على العديد من الفوائد، إلا أنه لا يخلو من بعض الآثار الجانبية مثل قلة الطاقة والإسهال وضعف عمل بعض أعضاء الجسم مثل الجهاز المناعي والقلب، كذلك لا يحتوي هذا النظام على البقوليات التي تتميز بمفعولها السحري في حرق الدهون.