الزمان
مصدر أمني ينفي إضراب عدد من نزلاء الإخوان بمراكز الإصلاح والتأهيل بدعوى تعرضهم لانتهاكات مجلس النواب يُعلن فض دور الانعقاد الخامس من الفصل التشريعى الثاني الزراعة تصدر النشرة 205 عن أنشطة مديرياتها بين 1 إلى 7 يوليو الجاري بالأرقام.. ملخص أعمال مجلس النواب بدور الانعقاد الخامس مجلس النواب يبدأ إجراءات فض دور الانعقاد الخامس النائب إيهاب منصور: مأساة سنترال رمسيس.. بدون خط دفاع وزير الزراعة يبحث مع وفد برلماني ناميبي تعزيز التعاون بين البلدين وفاء حامد تُبهر المتابعين بتوقعاتها الدقيقة لعام 2025.. من حريق سنترال رمسيس إلى زلازل وتسونامي وحرب إيران حكومة تكذب ويجب إقالتها.. البرلمان يناقش بيانا عاجلا حول حريق سنترال رمسيس الصحة: إصابة 27 شخصا ومصرع 4 آخرين بسبب حريق سنترال رمسيس وزير الري يبحث آلية عمل واستراتيجية ”مرفق المياه الإفريقي” وخطة العمل المستقبلية «أمين ثقافة مستقبل وطن بفاقوس»: نشهد عملاً أمنياً متكاملاً حقق الاستقرار بالصالحية الجديدة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

صحة وطب

الإفراط في شرب الماء يسبب التسمم

شرب الماء من أهم النصائح لحياة صحية، لكن المبالغة فى شرب الماء قد لا تكون جيدة لجسمك فى بعض الأحيان، حيث قد يحدث تسمم الماء أو ما يطلق عليه فرط الترطيب، وفقا لما نشره موقع healthshots.

أسباب تسمم الماء

عندما تشرب الكثير من الماء أكثر مما يمكن أن تتخلص منه الكليتان، فإنه يخلق ضغطًا على كليتيك وهذا يخفف الصوديوم فى مجرى الدم، وتبدأ الخلايا فى التورم، وإذا تحدثنا عن أسباب تسمم الماء، فإن الأنشطة البدنية الشديدة مثل الجرى تؤدى أحيانًا إلى زيادة استهلاك المياه، ما قد يمثل مشكلة.

علامات تسمم الماء

1. البول الأصفر:

أولاً، لون البول علامة رئيسية على تسمم الماء، ويعتمد اللون على مستوى الماء فى جسمك، إذا لم يكن لون البول أصفر باهتًا وصافيًا تمامًا، فهذا يشير إلى أن لديك الكثير من الماء في وقت قصير.

2. كثرة التبول:

إذا كنت تتبول أكثر من المعتاد، فهذا يشير إلى أنك تشرب الكثير من الماء، في المتوسط​​، لا بأس من التبول 6 مرات في اليوم.

3. الغثيان:

عندما يكون هناك الكثير من الماء في جسمك، تشعر بالغثيان والقىء والصداع والإسهال لأن الكلى تفشل في إزالة السائل، في بعض الأحيان قد يسبب ضعف الدماغ أيضًا.

4. التورم:

يؤدى تورم الخلايا إلى تورم الجلد، ما يؤدى إلى تغير لون اليدين والقدمين وتورمهما، وفى بعض الأحيان يؤدى أيضًا إلى تقلصات العضلات، حيث ينخفض ​​مستوى الإلكتروليت بسبب زيادة مستوى الماء.

ما هى كمية الماء التى يجب أن تشربها بالفعل فى اليوم؟

لا توجد إرشادات محددة لكمية الماء التى يجب أن يستهلكها الشخص فى اليوم، لكن فى المتوسط​​، يجب على النساء دون سن 30 عامًا شرب ما يقرب من 2.7 لتر من الماء يوميًا، ويمكن للرجال الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا شرب 3.7 لتر، لا يمكن للنساء الحوامل وكبار السن خاصة الرياضيين الاعتماد دائمًا على الشعور العطش ولكن يجب دائماً شرب الماء بانتظام دون الشعور بالعطش.

تسمم المياه

من المهم أن نلاحظ أنه على الرغم من أن الكلية يمكنها ضخ 20 إلى 28 لترًا من الماء كل يوم، إلا أنها تستطيع التخلص من لتر واحد فقط فى الساعة، لذلك يُنصح بعدم تناول أكثر من لتر واحد من الماء في الساعة.

قد تبدو أعراض تسمم الماء مشابهة للجفاف، لذلك يحتاج الشخص إلى التأكد من الحالة التي يعاني منها، إذا كان التسمم بالماء فيمكن للمرء تناول بعض الوجبات الخفيفة المالحة التي يمكن أن توفر بعض الراحة، عندما نحتاج إلى المزيد من الماء، فإن أجسامنا لديها القدرة على تنبيهنا ، لذا فإن شرب المزيد يمكن أن يؤدي إلى أمراض قاتلة، ويجب على المرء توخي الحذر بشأن ذلك.

click here click here click here nawy nawy nawy