الزمان
مصدر أمني ينفي إضراب عدد من نزلاء الإخوان بمراكز الإصلاح والتأهيل بدعوى تعرضهم لانتهاكات مجلس النواب يُعلن فض دور الانعقاد الخامس من الفصل التشريعى الثاني الزراعة تصدر النشرة 205 عن أنشطة مديرياتها بين 1 إلى 7 يوليو الجاري بالأرقام.. ملخص أعمال مجلس النواب بدور الانعقاد الخامس مجلس النواب يبدأ إجراءات فض دور الانعقاد الخامس النائب إيهاب منصور: مأساة سنترال رمسيس.. بدون خط دفاع وزير الزراعة يبحث مع وفد برلماني ناميبي تعزيز التعاون بين البلدين وفاء حامد تُبهر المتابعين بتوقعاتها الدقيقة لعام 2025.. من حريق سنترال رمسيس إلى زلازل وتسونامي وحرب إيران حكومة تكذب ويجب إقالتها.. البرلمان يناقش بيانا عاجلا حول حريق سنترال رمسيس الصحة: إصابة 27 شخصا ومصرع 4 آخرين بسبب حريق سنترال رمسيس وزير الري يبحث آلية عمل واستراتيجية ”مرفق المياه الإفريقي” وخطة العمل المستقبلية «أمين ثقافة مستقبل وطن بفاقوس»: نشهد عملاً أمنياً متكاملاً حقق الاستقرار بالصالحية الجديدة
رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحريرإلهام شرشر

صحة وطب

تعرف على طرق علاج اضطرابات ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، هو نوع من اضطرابات القلق، بعد حدث مخيف، وحتى لو لم تكن مشاركًا بشكل مباشر فيه، فإن صدمة ما حدث يمكن أن تكون كبيرة لدرجة أنك تواجه صعوبة فى عيش حياة طبيعية، ويمكن أن يعانى الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من الأرق وذكريات الماضى وتدنى احترام الذات والكثير من المشاعر المؤلمة، وقد تسترجع الحدث باستمرار - أو تفقد ذاكرتك تمامًا، حسبما نشر موقع webmd.

وعندما تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة، قد تشعر أنك لن تستعيد حياتك أبدًا، لكن يمكن علاجها، ويمكن أن يعمل العلاج النفسى والأدوية على المدى القصير والطويل بشكل جيد للغاية.

إن علاج اضطراب ما بعد الصدمة له ثلاثة أهداف رئيسية:

تحسين الأعراض

كيفية التعامل مع الصدمة

استعادة احترام الذات

وتندرج معظم علاجات اضطراب ما بعد الصدمة تحت مظلة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والفكرة هي تغيير أنماط التفكير التي تزعج حياتك، وقد يحدث هذا من خلال التحدث عن صدمتك أو التركيز على مصدر مخاوفك.

العلاج المعرفى

CPT هي دورة علاجية مدتها 12 أسبوعًا ، مع جلسات أسبوعية من 60-90 دقيقة.

فى البداية ستتحدث عن الحدث الصادم مع معالجك وكيف أثرت أفكارك المرتبطة به على حياتك، ثم ستكتب بالتفصيل عما حدث، تساعدك هذه العملية على فحص طريقة تفكيرك في الصدمة واكتشاف طرق جديدة للتعايش معها.

على سبيل المثال ربما كنت تلوم نفسك على شيء ما، وسيساعدك معالجك على أن تأخذ في الاعتبار كل الأشياء التي كانت خارجة عن إرادتك، حتى تتمكن من المضي قدمًا، وفهم وقبول ذلك، في أعماقك، والأمر لم يكن خطأك، على الرغم من الأشياء التى قمت بها أو لم تفعلها.

وإذا كنت تتجنب الأشياء التى تذكرك بالحدث الصادم، فسوف يساعدك PE وهو أحد أنواع العلاجات النفسية على مواجهتها، ويستغرق من 8 إلى 15 جلسة، عادة 90 دقيقة لكل جلسة.

click here click here click here nawy nawy nawy